Viele Übungen der Wirbelsäulengymnastik stammen aus
dem Yoga – dem ganzheitlichen System für Körper, Geist
und Seele.
Was liegt da näher, als sich das „Original“, die
Asanas, in ihrer Komplexheit näher anzusehen.
Yogahaltungen
können im Zusammenspiel mit den Atem- und
Entspannungsübungen nicht nur Ausdauer, Kraft und
Beweglichkeit steigern sondern darüber hinaus auch
Konzentrationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung
verbessern.
Dies kann eine Effektivitätssteigerung mit
sich bringen.
Grundzüge des Yoga, ganzheitliche Betrachtung,
allgemeine theoretische und praktische Einführung
in den Hatha-Yoga
Bedeutung der Kombination Bewegung–Atmung–Entspannung
kurze Aufwärmprogramme, die Spaß machen
Arbeit an ausgewählten Asanas zur Kräftigung und
Beweglichkeit der Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur
sowie der Haltungsschulung; kleine
methodische Reihen, Korrekturmaßnahmen
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